医療費の節約方法として一番良いのは、なんといっても病気やケガをしないで健康に過ごす事です。 もちろん、あえて病気にかかったりケガをしたいと思っている人はいないでしょう。 しかし、不規則な生活をしたり偏った食事をばかりをとっていると、病気やケガのリスクは高まります。 規則正しい生活、バランス良い食事、適度な運動を心掛けることは節約につながると言えます。
風邪の予防には加湿が重要
風邪などの流行性の病気は、人の多い所を避ける事や、外から帰ってきた時のうがいと手洗いである程度の予防ができます。
それに加えて部屋を加湿すると予防効果が高いとされています。
部屋が乾燥していると、口や鼻の粘膜が乾燥し風邪などの感染に対する防御機能が低下してしまうからです。
冬場、エアコンやヒーターをつけるとどうしても部屋が乾燥してしまいますので、加湿器を併用したり、ストーブの上にやかんを置く、洗濯物を部屋干しするなどの方法で部屋の湿度を保つようにしましょう。。
サプリやトクホは高い？
病気の予防には栄養のバランスを考慮した食事が良いのは言うまでもありません。
でも栄養のバランスや摂取カロリーを毎日計算して考えるのはわりと大変です。
そこで、不足しがちな栄養素をサプリメントで補給したり、特定保健用食品などで余分な栄養素をカットするという方法があります。
サプリメントを毎日摂取すると費用がかかってしまうと考えている方もおられるでしょう。ところが一概にそうでもありません。 例えば、体の免疫力を高め風邪の予防にも良いビタミンＣは、１月分なら300円程度で購入できます。 風邪をひいて病院にかかれば、薬代と合わせて2000円程度はかかってしまいますので、風邪一回分の医療費でビタミンＣ６ヶ月分が買えることになります。 体調不良で仕事を休んだり、家族にもうつしてしまったりと言った２次的な損失も考えれば、栄養摂取にサプリメントやトクホを活用するのは必ずしも高い出費ではないはずです。
DHCマルチビタミン
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